お酒をやめると酔わない時間が手に入ります。 ですが、いざお酒をやめはじめると「一体この時間を何に使ったらいいのだろう」と持て余し気味になってしまうかもしれません。 そこでオススメしたいものの一つが「断捨離」です。 断捨離とは、「不要なものを捨てて身軽な生活を手にしよう」ということです。 普通にいらないものを捨てるのは「大掃除」ですが、「断捨離」には、『要る要らないの価値基準を自分の中でもう一度考え直しましょう』という意味が含まれています。 これが、これはお酒をやめるのととても相性がいいのです。
「アルコールをやめるトレーニングをしているときは、お酒を使った料理は食べないほうがいいのですか？」 このようなご質問いただいたのでお答えします。 回答としましては、「トレーニング中の３週間は食べないほうがいい」となります。 アルコール分が完全に飛んでいるかが確認できないからです。
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アルコール依存症の治療薬「セリンクロ（一般名ナルメフェン）」が大塚製薬から発売されました。 日本で初めての「減酒」目的の治療薬とのことなのですが、 減酒の薬がどのようなものかわからなかったので調べましたら、 こちらのサイトで詳しく説明されていました。
先月私がストレスを減らすためにやっていたのが 「嫌なことを思い出した時に、笑顔を作る」 でした。 こちらのメモです https://pilot.tokyo/2019/03/04/post-261/
まえがきには、薬物依存者の大半が自然に薬物をやめていると書かれています。 最近、ベトナム戦争から帰還した薬物依存者の25年にわたる追跡調査が行われ、実際に依存症の治療を受けた人は9％以下で、大半は治療を受けなくても自然と薬物をやめることができていたと分かりました。
嫌なことを思い出した時の解決法 昔の失敗や、嫌いな人の顔、嫌なことを言われた時の場面等、 嫌な記憶がふと思い浮かんできて、 テンションが一瞬下がることってありますか？ 私は昔はすごくよくあったんです。 今はかなり減ったんですけど、 でもまだたまにあります。
最近自転車に乗る機会が増えました。 急に運動量が増えたためか空腹感が強くなる時間帯が出てきたので、食事の改善を考えました。 食事量を増やすべきなのか、 食事の内容を変えるべきなのか、 間食をするべきなのか。 どのように工夫すればベストな体調で生活できるのかなと、 ネットや本で健康的な食事について調べてみたのですが、 たくさんの方法がありすぎて迷ってしまいました。
竹内 薫,丸山 篤史著のこちらの本を読みました。 人間が情報をどのように扱っているのかを、 生命科学と脳科学の視点から探るとても面白い本です。
どんな楽しいことをする？ 「お酒をやめる」のは簡単なことなので、 それ自体は単なる第一段階でしかありません。 「お酒をやめた後にどんな楽しいことをしていくのか」 が本当の目的となります。