お酒のやめ方　もう我慢はいらない！

昔に書いた『お酒のやめ方』という本を、音声動画にしました。 禁酒というと、どうしても 我慢するとか、つらいものとか、 重たいイメージがあります。 でもこの本で書いたのは、 視点を少しだけ変えてみよう、という話です。

「お酒をやめたい」と悩み、自分を責めている人へ。 今の自分を否定しなくても大丈夫です。 良かったら聴いてみてください。

これは過去に書いた記事ですが、 ありがたいことに多くの方に読んでいただきました。 飲酒、禁酒と人間関係をテーマにしていますが、 それだけではない「何か」が含まれていたのかもしれません。 その「何か」が、多くの方の中にある「何か」に、 触れたのだと思います。

「禁酒する時に、ノンアルコール飲料は飲まない方がいいのでしょうか？」 こうした質問をいただきましたのでお答えします。 結論から言うと、 飲んでも大丈夫です。 ただし、他人の目も意識しながら、うまく活用しましょう。

前回の記事では、 禁酒直後の水分摂取量の変化が 体調に与える影響について触れました。 しかし、水分摂取に気をつけていても、 食事の量や内容が乱れていると、 ・便秘 ・胃もたれ ・胃腸の不快感や痛み といった不調は起こります。

禁酒をすると、体と心にはさまざまな変化が起きます。 その変化には、アルコールをやめたことそのものだけでなく、 食生活が変わることによる影響も大きく関わっています。

以前から 「紙の本で読みたい」 というご要望を何度もいただいておりました。 ただ、私の本はページ数が多く、紙の本にするとどうしても電子書籍より価格が上がってしまいます。 そのため、正直なところ、あまり現実的ではないのではないかとも考えていました。

禁酒開始時の離脱症状・体調不良から意識をずらす方法 前回の記事では、 禁酒初期に湧いてくる飲酒欲求は、 トランス状態を作ることで消せる という話をしました。 ただし、それだけでは禁酒は続きません。

禁酒、禁煙、ダイエット、どれからはじめる？ 新しい年が始まりました。 今年は何を目標にしようかな、と考えている人も多いかもしれません。 新年の目標としてよく挙がるのが、 禁酒、禁煙、ダイエット。 この三つは定番ですよね。

飲酒欲求を消す方法 今回は、禁酒開始から数日間に起こる飲酒欲求を、トランス状態を生成して消す方法について解説します。 禁酒初期に起こる飲酒欲求の正体 禁酒を始めての数日間、多くの人がつまずくのが、 突然湧き上がってくる強烈な飲酒欲求です。