お酒のやめ方　もう我慢はいらない！

前回の記事では、 禁酒直後の水分摂取量の変化が 体調に与える影響について触れました。 しかし、水分摂取に気をつけていても、 食事の量や内容が乱れていると、 ・便秘 ・胃もたれ ・胃腸の不快感や痛み といった不調は起こります。

禁酒をすると、体と心にはさまざまな変化が起きます。 その変化には、アルコールをやめたことそのものだけでなく、 食生活が変わることによる影響も大きく関わっています。

以前から 「紙の本で読みたい」 というご要望を何度もいただいておりました。 ただ、私の本はページ数が多く、紙の本にするとどうしても電子書籍より価格が上がってしまいます。 そのため、正直なところ、あまり現実的ではないのではないかとも考えていました。

禁酒開始時の離脱症状・体調不良から意識をずらす方法 前回の記事では、 禁酒初期に湧いてくる飲酒欲求は、 トランス状態を作ることで消せる という話をしました。 ただし、それだけでは禁酒は続きません。

禁酒、禁煙、ダイエット、どれからはじめる？ 新しい年が始まりました。 今年は何を目標にしようかな、と考えている人も多いかもしれません。 新年の目標としてよく挙がるのが、 禁酒、禁煙、ダイエット。 この三つは定番ですよね。

飲酒欲求を消す方法 今回は、禁酒開始から数日間に起こる飲酒欲求を、トランス状態を生成して消す方法について解説します。 禁酒初期に起こる飲酒欲求の正体 禁酒を始めての数日間、多くの人がつまずくのが、 突然湧き上がってくる強烈な飲酒欲求です。

飲酒欲求は消せる？ 禁酒がうまくいかない理由は、 意思が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。 多くの人がつまずく本当の理由は、 禁酒中に襲ってくる 「お酒が飲みたい」という衝動の苦しさ です。 果たしてこの 「お酒が飲みたい」という気持ちや衝動は、 消すことができるのでしょうか？

有名人の禁酒講演会は、本当に効果があるのか？ 禁酒をした有名人が、自らの壮絶な飲酒体験を語る講演会。 あなたも、テレビやネットで目にしたことがあるかもしれません。

お久しぶりです。 寝て太郎です。 新刊が出ました。 お酒をやめたいという思いを持つ、たくさんの人たちとの関わりの中で、 私はいつもこう思っていました。 どうしたらこの人が、お酒をやめられて、幸せな毎日を過ごせるようになるのだろう、と。

よく受けるご相談の中で 「大量飲酒を繰り返し、周りから人が離れてしまいました」 「お酒がやめられずに、いつの間にかひとりぼっちになってしまいました」 というものがあります。 また 「お酒をやめた後、迷惑をかけた人たちにどのように謝ればいいですか」 「お酒をやめたら、人間関係を元通りにできますか」 という質問もいただきます。 これらについて私からの見え方をお伝えしておきます。