「pilot.tokyo」一覧

境界線からの風景 Vol.2　禁酒から始めなくていい お酒を飲んでも、何も解決しない。 そんなの、わかっていた。 でも、飲む以外の選択肢は 誰も教えてくれなかった。 アルコールに依存している人の多くは、生活の中に悩みや問題を抱えています。 一人で頑張ってきたけれど、どうにもできなかった悩みや問題です。 でも、その悩みや問題は、決して解決できないものではありません。 信頼できる身近な人や友人、あるいは専門家に、 「私、ずっと困っていることがあるんです。話を聞いてもらえますか」 そう伝えるだけで、事態が大きく動き始めることもあります。

最初は、飲むと楽になれた。 いつからだろう。 罪悪感を覚えながら、 飲むようになったのは。 お酒を飲んで楽しい気持ちになれるなら、リフレッシュに活用するのも問題ないですよね。 でも、お酒を飲んで罪悪感がわくなら、もしかしたら何かを誤魔化すために飲んでいるのかも。 心は正直です。 自分の気持ちを誤魔化しながら飲む必要はありません。

自己紹介 三年寝て太郎です。 自分自身の過去の飲酒体験や、さまざまな人との関わりから得た、依存症から自由になるための情報を発信しています。 これまでの活動 2018年 ブログ　お酒のやめ方　開設 Kindle　お酒のやめ方　出版

昔に書いた『お酒のやめ方』という本を、音声動画にしました。 禁酒というと、どうしても 我慢するとか、つらいものとか、 重たいイメージがあります。 でもこの本で書いたのは、 視点を少しだけ変えてみよう、という話です。

「お酒をやめたい」と悩み、自分を責めている人へ。 今の自分を否定しなくても大丈夫です。 良かったら聴いてみてください。

これは過去に書いた記事ですが、 ありがたいことに多くの方に読んでいただきました。 飲酒、禁酒と人間関係をテーマにしていますが、 それだけではない「何か」が含まれていたのかもしれません。 その「何か」が、多くの方の中にある「何か」に、 触れたのだと思います。

「禁酒する時に、ノンアルコール飲料は飲まない方がいいのでしょうか？」 こうした質問をいただきましたのでお答えします。 結論から言うと、 飲んでも大丈夫です。 ただし、他人の目も意識しながら、うまく活用しましょう。

前回の記事では、 禁酒直後の水分摂取量の変化が 体調に与える影響について触れました。 しかし、水分摂取に気をつけていても、 食事の量や内容が乱れていると、 ・便秘 ・胃もたれ ・胃腸の不快感や痛み といった不調は起こります。

禁酒をすると、体と心にはさまざまな変化が起きます。 その変化には、アルコールをやめたことそのものだけでなく、 食生活が変わることによる影響も大きく関わっています。

以前から 「紙の本で読みたい」 というご要望を何度もいただいておりました。 ただ、私の本はページ数が多く、紙の本にするとどうしても電子書籍より価格が上がってしまいます。 そのため、正直なところ、あまり現実的ではないのではないかとも考えていました。