
動作でストレスを減らす
先月私がストレスを減らすためにやっていたのが 「嫌なことを思い出した時に、笑顔を作る」 でした。 こちらのメモです https://pilot.tokyo/2019/03/04/post-261/
「苦しい」毎日を、楽しい「毎日」に変えませんか?
先月私がストレスを減らすためにやっていたのが 「嫌なことを思い出した時に、笑顔を作る」 でした。 こちらのメモです https://pilot.tokyo/2019/03/04/post-261/
嫌なことを思い出した時の解決法 昔の失敗や、嫌いな人の顔、嫌なことを言われた時の場面等、 嫌な記憶がふと思い浮かんできて、 テンションが一瞬下がることってありますか? 私は昔はすごくよくあったんです。 今はかなり減ったんですけど、 でもまだたまにあります。
竹内 薫,丸山 篤史著のこちらの本を読みました。 人間が情報をどのように扱っているのかを、 生命科学と脳科学の視点から探るとても面白い本です。