自己紹介
三年寝て太郎です。
自分自身の過去の飲酒体験や、さまざまな人との関わりから得た、依存症から自由になるための情報を発信しています。
これまでの活動
2018年
ブログ お酒のやめ方 開設
Kindle お酒のやめ方 出版
2019年
Kindle 「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニング 出版
2025年
Kindle シン・お酒のやめ方 出版
本の紹介
Kindle版 お酒のやめ方
自分自身の飲酒や禁酒への体験を書いた本です。
お酒をやめられなかった自分が、実際に禁酒をするまでをまとめています。
「自分には禁酒なんて無理だ」
と思っている方に向けた本です。
15分くらいでサクッと読めます。
流し読むだけでも、
「別にお酒をやめても平気かも」
「試しに禁酒してみよっかな」
なぜかそんなふうに、お酒をやめることへの抵抗がなくなると思います。
禁酒への恐れや抵抗をなくすための、第一歩となる本です。
こちらの本はYouTubeでも、全編を音声で聴くことができます。
聴くだけでも大丈夫。
Kindle版
Kindle版／ペーパーバック版
「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニング
アルコール依存脱却のための効果的なトレーニングを書いた本です。
禁酒の根本的な知識と、1日5分でできる、禁酒のための具体的なトレーニングを21日分掲載しています。
毎日数ページ読んで、そこに書かれた簡単なトレーニングを一つだけする。
それを21日間続けることで、頭と体に染みついていた「お酒はいいもの」という認知システムが書き換わっていきます。
「我慢しないでやめられました」
「気がついたら自然に禁酒ができていました」
「なぜか禁酒が数年間続いています」
そんな感想を、多くの方からいただいています。
こちらは電子書籍だけでなく、ペーパーバック版もあります。
紙の本を実際に手に取って、1ページずつ読み進めたい方は、ペーパーバック版を選択してみてください。
Kindle版
Kindle版／ペーパーバック版
シン・お酒のやめ方
せっかく数ヶ月お酒をやめられたのに、
「お酒をやめた後の毎日が退屈で、飲んでしまった」
「お酒以外の生活の問題も抱えていて、そのストレスで飲んでしまった」
そのような相談も多く寄せられました。
お酒をやめただけでは、楽しい毎日にはならなかった。
お酒をやめても、お酒以外の問題で毎日が苦しい。
だから、しばらくは禁酒できても再飲酒してしまう。
そんな人のために、
お酒をやめる方法から、お酒をやめた後の毎日が楽しくなるための方法までを、
一つの流れとしてまとめました。
この本は、禁酒を思い立ったときから始まります。
まずは、
禁酒前に知っておくこと
禁酒中に何が起きるのか
強い飲酒欲求を消すための効果的なテクニック
など、実際にお酒をやめるための方法を解説します。
そして、「お酒をやめて終わり」ではありません。
お酒をやめた後に必要な、
禁酒中に身につけた技術を使って、抱えていた問題を解決する方法
日々の楽しさを感じ取るための方法
自分の人生を取り戻す方法
までを、順を追って具体的に解説しています。
お酒をやめるだけでは解決できない問題を抱えている。
お酒をやめて、これまでとは違った毎日を生きてみたい。
そんな人に向けて書かれた、
「禁酒を機に人生を丸ごと変える」ための本となっています。
禁酒開始から、お酒をやめた後の数年間までをサポートする内容ですので、普通の本の数冊分の内容となっています。
電子書籍での読書に慣れていない方には、ペーパーバック版のほうが読みやすいかもしれません。
Kindle版
YouTube
YouTubeでも、『お酒のやめ方』の全編をオーディオブックとして聴くことができます。
Shortsでは、禁酒についての短い動画を公開しています。