今日お酒をやめなくても大丈夫⑧　「胸を張って！」

2019/12/17 2019/12/17 大丈夫

お酒がやめたくてこのページを読んでいる方。

あなたはすごいんですよ。

「お酒をやめてみたいな」、「お酒がやめられたらいいな」、そう思って情報を探した。

前に進みたくて行動をして、新しい知識を手に入れている。

それはとてもすごいんですよ。

どうか胸を張ってくださいね。

いつもと少し違う視点で、世界を眺めてみてくださいね。

楽しいことは、あなたの周りにもたくさん転がっているはずですよ。

「１日５分」３週間で一生アルコールがやめられるトレーニング

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今日お酒をやめなくても大丈夫③　「苦しくないですよ」

実は「お酒をやめる」のは苦しくはないんです。お酒をやめるのは「苦しい」というのは、世間の間違ったイメージです。そんな間違った情報は、もう信じなくて大丈夫。私自身、お酒をやめるのは、ちっとも苦しくありませんでした。

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今日お酒をやめなくても大丈夫⑨　「３つ知ってれば大丈夫」

お酒をいつかやめてみたいと思っている人は、この３つのことを知ってくださいね。 ①お酒をやめるのは苦しくない ②お酒は３週間でやめられる ③お酒は「楽しいこと」をみつけるだけでやめられる

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今日お酒をやめなくても大丈夫④　「知っているだけで大丈夫」

「お酒をやめたいなあ」と思いつつも、「今日からお酒をやめよう」と決心できない人。そんな人はぜひ、「お酒をやめる作業は苦しいことではない」ということを知ってください。今すぐに「お酒をやめる」と決めなくていいんです。ただ、「苦しさを感じずにお酒をやめている人はたくさんいるんだ」ということを知ってくれれば大丈夫。

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今日お酒をやめなくても大丈夫②　「お酒をやめるのは苦しい？」

「今すぐお酒をやめよう」と思えないなら、それでも全然かまいません。だけれども「今すぐお酒をやめよう」と思えない理由が、「お酒をやめるのは苦しそうだ」というイメージがあるからだとしたら、それは誤解なのだと知ってほしいです。

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今日お酒をやめなくても大丈夫⑩　「たかが３週間だから」

お酒なんて、３週間でやめられることです。だから「今すぐやめなくちゃ」とイヤイヤ始めなくても大丈夫ですよ。一ヶ月後から始めようが、二ヶ月後から始めようが、たった３週間あればやめられることですから。

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今日お酒をやめなくても大丈夫（終）

「お酒をやめる」は「楽しいことをみつける」こと。それさえ知っていれば、大丈夫。あとは気が向いたときに始めてください。あなたなら簡単にお酒を手放せます。もし「そろそろお酒やめてみるか」と思ったときは、「楽しいことをみつける」と思い出してくださいね。その日から３週間で、あなたはお酒を飲まない人に変わっていますよ！

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今日お酒をやめなくても大丈夫⑤　「やめるためにかかる時間」

お酒をやめるのにかかる時間は、だいたい３週間ぐらいです。意外とすぐにやめられるでしょう？３週間すると、お酒以外の「すごく楽しいこと」がみつかっていきます。３週間すると、お酒以外の「これに熱中したいな」ということがみつかっていきます。「お酒を飲む」よりも「やりたいこと」がみつかると、その時点でお酒の重要度は下がり、「お酒を飲みたい」とは思わなくなって行きます。

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今日お酒をやめなくても大丈夫①　「大丈夫ですよ」

大丈夫ですよ。今日お酒をやめなくても大丈夫です。「お酒やめれたらいいな」と、なんとなく思えただけでもすごいことです。まずはそんな自分を褒めてあげてください。

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今日お酒をやめなくても大丈夫⑥　「我慢してやめてないですよ」

お酒を簡単にやめた人たちは、お酒以外の楽しいことがみつかった人です。ですからお酒をやめたい人は、お酒以外の楽しいことをみつけてください。お酒より楽しいことが見つかれば、お酒は簡単にやめられます。「お酒のやめ方」とは、「楽しいことの見つけ方」です。「お酒をやめる」とは「楽しいことをたくさんみつける」です。

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